Krafttraining

im Büro

Stretching

für Bürotiere

Krafttraining im Büro
13 Juni 2017

Krafttraining im Büro? Aber sicher doch! Ob alleine oder mit den Kollegen, die folgenden Übungen sollen euch helfen noch mehr Abwechslung in euer Arbeitsleben zu bringen und etwas Gutes für euch zu tun. Die Ausrede „Ich habe keine Zeit ins Fitness Studio zu gehen“ zählt nicht. Denn was ihr hierfür braucht ist lediglich euer Arbeitsplatz! […]

Stretch dich fit
6 Juni 2017

Stretch dich fit Nicht immer sind zu schwache oder untrainierte Muskeln die Ursache für Rückenprobleme oder Verspannungen. Durch langes Sitzen oder gängige „Fehlhaltungen“ (z.B. krumm sitzen) kommt es zu muskulären Dysbalancen, die schmerzhaft enden können. Wer seine Körperhaltung verbessern und Schmerzen vorbeugen möchte, sollte diese Übungen in seinen Büro-Alltag einbauen. Die besten Übungen Lege deine […]

Büro Basics
30 Mai 2017

Büro Basics Du sitzt jeden Tag stundenlang im Büro – Bewegung ist hier Mangelware. Es gibt aber ein paar kleine, feine, aber wirklich effektive Tricks wie du den Büro-Schweinehund überlisten kannst! Am besten du liest diesen Artikel gleich mal im Stehen… Gehört hat es wahrscheinlich schon jeder, aber es ist auch wirklich wahr: Ein bisschen […]

Büro ist kein Ponyhof
23 Mai 2017

Fit im Büro Typische Szenen aus dem Büro: Stundenlanges Tippen, den Bildschirm anstarren, unnatürliches Bürolicht, dezente Nebengeräusche der Kollegen… Diverse Verspannungen oder chronische Erkrankungen sind keine Seltenheit und können oft sehr schmerzhaft sein! Trotz der vielen Belastungen ist unser Körper im Büro physisch unterfordert und wir werden oftmals unkonzentriert oder plagen uns mit Kopfschmerzen. Neben […]