Simma bald daaaa???

Keine Langeweile mit den Hervis Ferien Tipps

Krafttraining

im Büro

Beiträge von Nina Hervis

Hallo ihr Lieben, ich bin Nina! Von mir werdet ihr ab jetzt öfter was zu hören bekommen, also passt gut auf 😉 Ich mache mein ganzes Leben lang liebend gerne Sport und da dachte ich mir, warum nicht einfach mein Hobby zum Beruf machen?! So kam ich zum Sportstudium. Ich habe viel im Fitnessstudio und auch als Personal Trainerin gearbeitet. Da mich aber noch so viel mehr interessiert, habe ich beschlossen auch noch einen Sportmanagement Master zu machen. Und da bin ich nun, auf meinem Weg in die seriöse Berufswelt erzähle ich euch, mit was ich mich so beschäftige und was ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Nie wieder gelangweilte Kinder im Urlaub
30 Juni 2017

Nie wieder gelangweilte Kinder im Urlaub Die Sommerferien stehen vor der Tür! In der ganzen Freizeit kann nun endlich das gute Wetter und die Sonne genossen werden – und das mit der ganzen Familie. Jeder freut sich auf den wohlverdienten Urlaub. Ob Autofahrt , Bahnfahrt oder beim Wandern – Kinder wollen unterwegs beschäftigt werden und […]

Krafttraining im Büro
13 Juni 2017

Krafttraining im Büro? Aber sicher doch! Ob alleine oder mit den Kollegen, die folgenden Übungen sollen euch helfen noch mehr Abwechslung in euer Arbeitsleben zu bringen und etwas Gutes für euch zu tun. Die Ausrede „Ich habe keine Zeit ins Fitness Studio zu gehen“ zählt nicht. Denn was ihr hierfür braucht ist lediglich euer Arbeitsplatz! […]

Stretch dich fit
6 Juni 2017

Stretch dich fit Nicht immer sind zu schwache oder untrainierte Muskeln die Ursache für Rückenprobleme oder Verspannungen. Durch langes Sitzen oder gängige „Fehlhaltungen“ (z.B. krumm sitzen) kommt es zu muskulären Dysbalancen, die schmerzhaft enden können. Wer seine Körperhaltung verbessern und Schmerzen vorbeugen möchte, sollte diese Übungen in seinen Büro-Alltag einbauen. Die besten Übungen Lege deine […]

Büro Basics
30 Mai 2017

Büro Basics Du sitzt jeden Tag stundenlang im Büro – Bewegung ist hier Mangelware. Es gibt aber ein paar kleine, feine, aber wirklich effektive Tricks wie du den Büro-Schweinehund überlisten kannst! Am besten du liest diesen Artikel gleich mal im Stehen… Gehört hat es wahrscheinlich schon jeder, aber es ist auch wirklich wahr: Ein bisschen […]

Büro ist kein Ponyhof
23 Mai 2017

Fit im Büro Typische Szenen aus dem Büro: Stundenlanges Tippen, den Bildschirm anstarren, unnatürliches Bürolicht, dezente Nebengeräusche der Kollegen… Diverse Verspannungen oder chronische Erkrankungen sind keine Seltenheit und können oft sehr schmerzhaft sein! Trotz der vielen Belastungen ist unser Körper im Büro physisch unterfordert und wir werden oftmals unkonzentriert oder plagen uns mit Kopfschmerzen. Neben […]